00. INTRODUCCIÓN

Bienvenidos tod@s a este blog dedicado al Handbol.

Este blog pretende dar a conocer las principales acciones técnico-tácticas individuales del deporte del handbol o balonmano.

En el se hará referencia a cada uno de los elementos que componen la técnica y la táctica individual y se mostraran videos en el que podremos visualizar las distintas acciones y sus tipos mas utilizados. También introduciremos algunas correcciones de ejecución.

De esta forma podremos tener un idea de este deporte y sobre la técnica y táctica básica para jugar a el. Los videos nos aportaran lo que no podemos mediante el texto, ya que: ¡Una imagen vale más que mil palabras!

Índice de entradas:

ACCIONES TECNICO TACTICAS INDIVIDUALES

EN ATAQUE

1)      Posicion de base

2)      Desplazamientos

3)      Pases

4)      Recepción

5)      Lanzamientos a portería

6)      Bote

7)      Fintas

8)      Desmarque

EN DEFENSA

9)      Marcaje a distancia

10)  Marcaje de proximidad

11)  Interceptación de balón

12)  Blocaje

13)  Desposesión

14)  PORTERO

01. POSICIÓN DE BASE

Descripción de la posición:

Postura equilibrada que adopta el jugador atacante, anterior y posterior a la realización de cualquier acción ofensiva.

-    Cabeza: erguida.

-    Tronco: ligeramente flexionado hacia adelante.

-    Piernas: flexión de rodillas y separación de pies para buscar una buena base de sustentación.

-    Brazos: semiflexionados y ligeramente separados del tronco.

Realizar las acciones ofensivas con la mayor estabilidad y control corporal. Entenderla como una “acción” previa obligatoria para realizar con éxito acciones posteriores.

Descripción de la posición de base ofensiva:

http://www.youtube.com/watch?v=uMIzticf3fU

Un par de errores a tener en cuenta en la posición de base en ataque:

Posición de base en defensa:

http://www.youtube.com/watch?v=DuojyCj07TI

02. DESPLAZAMIENTOS

DESPLAZAMIENTO SIN BALÓN.

Formas de desplazarse por el terreno de juego sin posesión del balón.

•Cabeza: manteniendo el máximo campo visual posible.

•Tronco: ligeramente inclinado en la dirección del desplazamiento.

•Piernas: variarán su intervención en función de que el desplazamiento sea frontal hacia adelante, frontal hacia atrás o lateral. En el desplazamiento lateral nunca se deben encontrar los dos pies sin contacto con el suelo. Los pies no deben cruzarse o juntarse, avanzando primero el más cercano a la dirección del desplazamiento.

•Brazos: igual que en la posición de base.

Crear y ocupar espacios de actuación propios o para los compañeros. Deben realizarse en el momento preciso con el ritmo adecuado en función de los compañeros, los adversarios, el balón y el espacio disponible.

Ejercicios de desplazamiento sin balón:

http://www.youtube.com/watch?v=pjsN_vVZtNs

DESPLAZAMIENTO CON BALÓN.

Formas de trasladarse por el terreno de juego en posesión del balón limitadas por las reglas del juego.

•Brazos y manos: alejan el balón del defensor acercándolo al tronco. Durante el posible bote, realizarlo con la mano más alejada del defensor.

Crear y ocupar espacios de actuación propios o para los compañeros con balón. Procurar no mirar al suelo para no perder campo visual y acomodar el ciclo de pasos a las necesidades del momento en función de los compañeros, los adversarios y el espacio disponible. Evitar botar antes de iniciar el ciclo de pasos para no limitar las posibilidades de éste.

Tipos de desplazamientos con balón:

TIPOS DE DESPLAZAMIENTOS:

En función de la posesión de balón:

Con balón

Sin Balón

En función de la dirección:

Desplazamiento frontal hacia delante

Desplazamiento frontal hacia atrás

Desplazamiento lateral

En función de la ejecución:

En marcha

En carrera

En deslizamiento

Tipos de desplazamientos tanto sin balón como con balón:

http://www.youtube.com/watch?v=JnS6jzcbPS8

03. PASES

Formas de relación entre jugadores por medio del balón. Existen en balonmano diversos tipos de pases, pero centraremos la descripción en el más normal, el PASE CLÁSICO FRONTAL.

Desde la posición básica ofensiva nos colocaremos de la siguiente forma :

•Tronco: realiza un movimiento de torsión y distorsión (girar y deshacer el giro realizado)

•Brazo: semiflexión de 90-100º pasando a una extensión al final del movimiento.

•Mano: adaptando el balón y proporcionándole dirección mediante la muñeca.

•Piernas: la pierna contraria al brazo ejecutor adelantada. Esta es la posición más frecuente; si se adelanta la misma pierna se habla de posición “a pie cambiado”.

Jugar colectivamente hasta alcanzar situaciones que permitan el lanzamiento a portería. Entender el pase como elemento de continuidad del juego colectivo. Procurar mantener un campo visual amplio para elegir el momento del pase en función de los compañeros, los adversarios y su situación.

Tipos de pases:

http://www.youtube.com/watch?v=ohnE1TP53oY

Tipos de pases:

Armado clásico frontal

De pronación

Lateral

Rectificado

Picado

En suspensión

De cadera bajo

Por la espalda

Entrenamiento de pases:

04. RECEPCIÓN

Formas de recibir o recuperar el balón. Desde la posición básica ofensiva nos colocaremos de la siguiente forma:

•Brazos: semiflexionados y orientados al balón amortiguan la velocidad del pase.

•Manos: en posición cóncava con los dedos separados y sin rigidez.

Asegurar la posesión del balón para poder realizar otras acciones en posesión del mismo. Procurar mantener una buena línea de recepción para facilitar el pase

Ejercicios para la recepción de balón. Existe una progresión metodológica entre estos juegos.

Tipos de recepciones:

Según la posición:

Recepción mano a mano

Recepción sobre el suelo

Recepción tras lanzarnos el balón nosotros mismos

Recepción tras un pase del compañero sin oposición (los pases pueden ser de diversas formas)

Recepción tras un pase del compañero con oposición

Según por donde nos venga el balón:

A media altura

Por alto

Por bajo

En salto

Tipos de recepciones:

05. LANZAMIENTO A PORTERIA

Formas de enviar el balón con la mano hacia la portería para conseguir gol. Existen en balonmano diversos tipos de lanzamientos, pero centraremos la descripción en el más normal, el LANZAMIENTO CLÁSICO.

Desde la posición básica para el pase clásico frontal realizaremos los siguientes movimientos:

•Tronco: realizaremos una mayor torsión y distorsión, acompañadas de más velocidad en el momento de la ejecución.

•Brazo: se proyectará más hacia atrás, ampliando su recorrido.

Cumplir el objetivo fundamental del juego, lograr el gol. Se deberá tener en cuenta la situación y posibles acciones tanto de los defensores como del portero.

Tipos de tiros a portería:

Tipos de tiros:

En apoyo

• Habitual
• Intermedio
• De cadera
• Bajo
• Rectificado con caída
• Rectificado sin caída
• De revés
• En caída
• Intermedio lateral

Sin apoyo

• En suspensión
• En salto frontal
• En salto lateral
• En rectificado
• En caída con salto
• De vaselina
• En vuelo (fly)

Según la posición:

• Desde el extremo
• De larga distancia
• De media distancia
• De corta distancia

Más tipos de tiros a portería:

http://www.youtube.com/watch?v=1joPbWIa1CE

Tipos de tiros según la posición en el campo:

Lanzamiento desde el centro (con y sin suspensión)

• A la altura del hombro
• A la altura de la cadera
• Rectificado

Lanzamiento desde el lateral (con y sin suspensión)

• Lateral izquierdo
• Lateral izquierdo rectificado
• Lateral derecho
• Lateral derecho rectificado

Lanzamiento desde el extremo

• Extremo izquierdo
• Extremo izquierdo rectificado
• Extremo derecho
• Extremo derecho rectificado

Lanzamiento del pívot

• Por la izquierda del defensor
• Por la derecha del defensor  

06. BOTE

Forma de trasladarse con el balón sin limitación del número de pasos. Desde la posición básica ofensiva nos colocaremos de la siguiente forma:

•Cabeza: erguida, manteniendo el campo visual mirando el balón lo menos posible.

•Brazo: responsable de la altura del bote mediante la flexión - extensión del codo.

•Muñeca: responsable de la dirección del bote mediante su flexión - extensión.

Progresar y mantener la posesión de la pelota creando y ocupando espacios. El bote debe utilizarse principalmente para progresar en ausencia de un defensor, y evitar su uso si existen compañeros mejor situados

Tipos de botes:

http://www.youtube.com/watch?v=yoaBmjUswx4

Tipos:

Simple

Múltiple

Por arriba de la cadera

Por debajo de la cadera

Vertical

Oblicuo

Ejercicios para mejorar el bote y su coordinación:

Son ejercicios muy analíticos

http://www.youtube.com/watch?v=hZ73ykWUZDE