Bienvenidos
tod@s a este blog dedicado al Handbol.
Este blog
pretende dar a conocer las principales acciones técnico-tácticas individuales
del deporte del handbol o balonmano.
En el se hará
referencia a cada uno de los elementos que componen la técnica y la táctica
individual y se mostraran videos en el que podremos visualizar las distintas
acciones y sus tipos mas utilizados. También introduciremos algunas
correcciones de ejecución.
De esta forma
podremos tener un idea de este deporte y sobre la técnica y táctica básica para
jugar a el. Los videos nos aportaran lo que no podemos mediante el texto, ya
que: ¡Una imagen vale más que mil palabras!
Postura equilibrada que adopta el jugador
atacante, anterior y posterior a la realización de cualquier acción ofensiva.
-Cabeza: erguida.
-Tronco: ligeramente flexionado hacia
adelante.
-Piernas: flexión de rodillas y
separación de pies para buscar una buena base de sustentación.
-Brazos: semiflexionados y ligeramente
separados del tronco.
Realizar las acciones ofensivas con la mayor
estabilidad y control corporal. Entenderla como una “acción” previa obligatoria
para realizar con éxito acciones posteriores.
Formas de desplazarse por el terreno de
juego sin posesión del balón.
•Cabeza: manteniendo el máximo campo
visual posible.
•Tronco: ligeramente inclinado en la
dirección del desplazamiento.
•Piernas: variarán su intervención en
función de que el desplazamiento sea frontal hacia adelante, frontal hacia
atrás o lateral. En el desplazamiento lateral nunca se deben encontrar los dos
pies sin contacto con el suelo. Los pies no deben cruzarse o juntarse, avanzando
primero el más cercano a la dirección del desplazamiento.
•Brazos: igual que en la posición de
base.
Crear y ocupar espacios de actuación
propios o para los compañeros. Deben realizarse en el momento preciso con el
ritmo adecuado en función de los compañeros, los adversarios, el balón y el
espacio disponible.
Formas de trasladarse por el terreno de
juego en posesión del balón limitadas por las reglas del juego.
•Brazos y manos: alejan el balón del
defensor acercándolo al tronco. Durante el posible bote, realizarlo con la mano
más alejada del defensor.
Crear y ocupar espacios de actuación propios
o para los compañeros con balón. Procurar no mirar al suelo para no perder campo
visual y acomodar el ciclo de pasos a las necesidades del momento en función de
los compañeros, los adversarios y el espacio disponible. Evitar botar antes de
iniciar el ciclo de pasos para no limitar las posibilidades de éste.
Tipos de desplazamientos con balón:
TIPOS DE DESPLAZAMIENTOS:
En función de la posesión de balón:
Con balón
Sin Balón
En función de la dirección:
Desplazamiento frontal hacia delante
Desplazamiento frontal hacia atrás
Desplazamiento lateral
En función de la ejecución:
En marcha
En carrera
En deslizamiento
Tipos de desplazamientos tanto sin balón
como con balón:
Formas de
relación entre jugadores por medio del balón. Existen en balonmano diversos tipos
de pases, pero centraremos la descripción en el más normal, el PASE CLÁSICO FRONTAL.
Desde la
posición básica ofensiva nos colocaremos de la siguiente forma :
•Tronco:
realiza un movimiento de torsión y distorsión (girar y deshacer el giro
realizado)
•Brazo:
semiflexión de 90-100º pasando a una extensión al final del movimiento.
•Mano:
adaptando el balón y proporcionándole dirección mediante la muñeca.
•Piernas: la
pierna contraria al brazo ejecutor adelantada. Esta es la posición más frecuente;
si se adelanta la misma pierna se habla de posición “a pie cambiado”.
Jugar
colectivamente hasta alcanzar situaciones que permitan el lanzamiento a
portería. Entender el pase como elemento de continuidad del juego colectivo.
Procurar mantener un campo visual amplio para elegir el momento del pase en
función de los compañeros, los adversarios y su situación.
Formas de
recibir o recuperar el balón. Desde la posición básica ofensiva nos colocaremos
de la siguiente forma:
•Brazos:
semiflexionados y orientados al balón amortiguan la velocidad del pase.
•Manos: en
posición cóncava con los dedos separados y sin rigidez.
Asegurar la
posesión del balón para poder realizar otras acciones en posesión del mismo. Procurar
mantener una buena línea de recepción para facilitar el pase
Ejercicios
para la recepción de balón. Existe una progresión metodológica entre estos
juegos.
Tipos de recepciones:
Según la
posición:
Recepción mano
a mano
Recepción
sobre el suelo
Recepción tras
lanzarnos el balón nosotros mismos
Recepción tras
un pase del compañero sin oposición (los pases pueden ser de diversas formas)
Recepción tras
un pase del compañero con oposición
Formas de
enviar el balón con la mano hacia la portería para conseguir gol. Existen en
balonmano diversos tipos de lanzamientos, pero centraremos la descripción en el
más normal, el LANZAMIENTO CLÁSICO.
Desde la
posición básica para el pase clásico frontal realizaremos los siguientes movimientos:
•Tronco:
realizaremos una mayor torsión y distorsión, acompañadas de más velocidad en el
momento de la ejecución.
•Brazo: se
proyectará más hacia atrás, ampliando su recorrido.
Cumplir el
objetivo fundamental del juego, lograr el gol. Se deberá tener en cuenta la
situación y posibles acciones tanto de los defensores como del portero.
Forma de
trasladarse con el balón sin limitación del número de pasos. Desde la posición
básica ofensiva nos colocaremos de la siguiente forma:
•Cabeza:
erguida, manteniendo el campo visual mirando el balón lo menos posible.
•Brazo:
responsable de la altura del bote mediante la flexión - extensión del codo.
•Muñeca:
responsable de la dirección del bote mediante su flexión - extensión.
Progresar y
mantener la posesión de la pelota creando y ocupando espacios. El bote debe
utilizarse principalmente para progresar en ausencia de un defensor, y evitar
su uso si existen compañeros mejor situados
Aplicación táctica individual: Conseguir desbordar al defensor o crear opciones de superioridad
para los compañeros.
Ejecución:
•Realización
de un primer movimiento de engaño, con el cual procuramos desequilibrar al
contrario. Este movimiento finaliza en una parada.
•Una vez que
el defensor se ha movido para tapar nuestro primer movimiento realizamos el
segundo, que será un cambio de ritmo y dirección a partir de la parada
anterior.
No debe realizarse
la finta siempre del mismo modo, se debe variar aprovechando las posibilidades
del ciclo de pasos. No siempre debe terminar en lanzamiento, también puede dar
continuidad ofensiva para pasar a un compañero.
Forma de
actuación del defensor para controlar visualmente la situación y acciones del atacante
que se encuentra alejado de él.
Partiendo de
la posición de base defensiva resaltaremos los siguientes aspectos:
•Cabeza: continuo control visual del oponente
sin perder el máximo campo visual.
•Tronco: situado entre la portería propia
y el atacante.
Aprovechar el
control visual del atacante con o sin balón para actuar defensivamente con anticipación.
Este marcaje posibilitará las sucesivas intervenciones ante oponente en
proximidad. No se debe centrar la atención exclusivamente en un oponente, pues no
se debe olvidar la participación en las tareas colectivas defensivas.
Marcaje al
jugador sin balón, tanto marcaje a distancia como de proximidad:
Forma de
actuación del defensor para inutilizar las acciones del atacante que se
encuentra próximo a él con o sin balón. Partiendo de la posición de base
defensiva resaltaremos los siguientes aspectos:
•Cabeza: continuo control visual del
oponente sin perder el máximo campo visual.
•Brazos y manos:
§oponente sin balón: brazo más
próximo a la situación del balón cerrando la posible recepción. El otro brazo en
contacto con el oponente.
§oponente con balón: movimiento
de brazos cerrando línea de pase.
•Tronco y piernas: su situación depende
del atacante a marcar y de la situación del balón.
Evitar que el
atacante reciba el balón, así como su progresión para recibirlo o al recibirlo.
Posibilitará
impedir la progresión del atacante y/o la recepción del balón. No se debe
centrar la atención exclusivamente en un oponente, pues no se debe olvidar la
participación en las tareas colectivas defensivas.
El robo o la interceptación es la acción de cortar una
circulación de balón a través de una salida fugaz del defensor. El defensor
corta un pase y recupera o no la posesión del balón.
Es importante
trabajarla en la iniciación. Se producirá en marcajes de proximidad, donde se
pueda asegurar que si se produce el pase, el defensor puede llegar a
interceptarlo. Ha de ser
sorpresiva y realizada en el momento oportuno.
Formas de
actuación que intentan interceptar la trayectoria del balón a portería después
de un lanzamiento. Partiendo de la posición de base defensiva resaltaremos los
siguientes aspectos:
•Brazos:
extendidos realizando un movimiento de búsqueda y de ataque del balón.
Impedir que el
balón después de un lanzamiento llegue a portería. Se utiliza como consecuencia
de no haber podido impedir el lanzamiento. Se puede colaborar con un compañero
cuando el lanzador no es el oponente directo, y siempre se ayuda al portero a
cubrir ángulos
Es la acción
de desviar o quitar el balón al adversario, dentro de los márgenes estrictamente
reglamentarios.
Medios para realizar una desposesión: Desplazamientos, trayectorias, cambios de ritmos, cambio de
dirección y posición de base defensiva.
Objetivos:
1. Controlar
directa o indirectamente al oponente.
2. Impedir la
progresión del adversario.
3. Evitar el
pase del balón a su oponente directo.
4. Interceptar
el balón dirigido a su oponente.
5. Evitar el
lanzamiento a portería.
6. Blocar el
balón lanzado a portería.
La técnica de
marcaje y la defensiva en general es muy importante, porque si lo realizamos
mal, lleva consigo el gol del adversario. Aunque los recursos defensivos son menores
que los ofensivos, cuando se realiza bien, se dan acciones positivas. Será
imprescindible la atención y la concentración para reaccionar a los movimientos
del adversario. El estudio anterior del adversario (características,
movimientos, etc.) nos da ahorro de energía en la defensa y efectividad.
Ejercicio de
bote, en el cual vemos acciones de desposesión de balón:
La situación del portero estará supeditada al balón, por lo que
deberá centrar su atención en el lugar donde se encuentre el oponente en
posesión de éste, debiendo cambiar su situación en el momento en el que el móvil
se desprenda de la mano del jugador y nunca antes, procurando centrar su campo
visual en el movimiento articular de la muñeca del jugador para intuir la
dirección del pase o disparo.
El portero
debe situarse como norma general en la bisectriz del ángulo formado por el
balón en posesión del atacante y los postes de la portería.
Brazos:
a) El derecho
semiflexionado y el izquierdo extendido a la altura intermedia o viceversa.
b) El derecho
extendido hacia arriba y el izquierdo a la altura intermedia o viceversa.
c) Los dos
semiflexionados.
Manos:
Abiertas,
extendidas y con las caras palmares mirando al objetivo.
Piernas:
Separadas a
comodidad, ligeramente flexionadas en colocación simétrica.
Pies:
En contacto
con el suelo, separados, nunca en exceso pero con comodidad, repartiendo el
peso del cuerpo sobre las partes delantera de los pies.
DESPLAZAMIENTOS DEL PORTERO
Es la acción
de trasladarse de un lado a otro de la portería en función del recorrido del
balón y del desarrollo del juego.
Tipos de desplazamientos.
1. Habitual:
los que realiza dentro de su zona habitual de trabajo, no más de un semicírculo
imaginario de un metro. Se debe realizar con pasos cortos, rápidos y
deslizantes, evitando dar saltos.
2.
Preintervención: los que realiza para avanzar antes de su intervención ante un lanzamiento.
Son pasos cortos, generalmente 1 o 2, y siempre ante lanzamientos desde los
extremos.
3. Posdespeje:
los que realiza después de un despeje para la recepción del balón. Casi siempre
se utiliza movimientos frontales hacia delante para no perder de vista el balón
y recogerlo de forma inmediata.
4. De
recuperación: los que realiza para la recuperación de su zona habitual de trabajo.
Una vez puesto el balón en juego, con un paso corto o largo rápido, se recupera
la zona habitual de trabajo, con movimientos frontales hacia atrás para no
perder el desarrollo del juego y como consecuencia el balón, con el fin de
poder intervenir.
RECEPCIONES DEL PORTERO
Es la acción
de recoger el balón con dos manos durante las intervenciones del portero.
